Jak skončit se zneužíváním alkoholu

V této sérii:

Zneužívání alkoholu — Pohroma pro společnost
Zneužívání alkoholu a zdraví
Jak skončit se zneužíváním alkoholu

Související náměty:

První krok je připustit si problém

Jak skončit se
zneužíváním alkoholu

„Můj otec byl alkoholik a já se vydal v jeho stopách. Alkohol jsem pil již ve dvanácti letech. V době, kdy jsem se ženil, jsem býval denně opilý. Dopouštěl jsem se násilí, takže u nás doma často zasahovala policie. Zhoršovalo se mi zdraví. Alkohol mi způsobil žaludeční krvácení, na které jsem málem zemřel. Pak se u mě objevila cirhóza jater a anémie. Chtěl jsem s pitím skončit, proto jsem se připojil ke svépomocným skupinám, ale bez úspěchu. Měl jsem pocit, jako bych byl v pasti, ze které není úniku.“ VÍCTOR,* ARGENTINA

LIDÉ zotročeni alkoholem vyprávějí podobné příběhy. Stejně jako Víctor, i oni mají pocit, že není žádná šance se z toho vymanit. Lze problémy zapříčiněné zneužíváním alkoholu překonat nebo jim předejít? A pokud ano, tak jakým způsobem?

Přiznejte si problém

Především je velmi důležité, aby si alkoholik i jeho blízcí tento problém přiznali. Závislost je totiž jen špičkou ledovce. Rozvíjela se dlouhou dobu a zpočátku se možná jednalo o umírněné pití. Je překvapivé, že většina nehod, násilností a sociálních problémů není způsobena lidmi, kteří již alkoholu propadli. Světová zdravotnická organizace (WHO) například uvádí: „Nejlepší způsob, jak ve společnosti redukovat všechny problémy spojené s alkoholismem, je soustředit se na omezení konzumace alkoholu spíše u těch, kdo pijí umírněně, než u těch, kdo pijí hodně.“ (Kurzíva od nás.) Přesahuje množství alkoholu, který vypijete, hranici doporučenou zdravotnickými orgány? Pijete i v situacích, které vyžadují plnou pozornost a rychlé reflexy? Máte kvůli pití problémy v rodině nebo v práci? „Nejlepší způsob“, jak člověk může závažným problémům předejít, je připustit si, že konzumuje potenciálně nebezpečné množství alkoholu, a pak jej omezit. Pokud už závislost vznikla, je daleko těžší něco s tím dělat.

Běžnou reakcí lidí, kteří nadměrně pijí alkohol, je popírání. Obvykle tvrdí: „Piju jako všichni ostatní“ nebo „můžu s tím kdykoli přestat.“ Konstantin z Ruska říká: „Ačkoli mě alkohol skoro zabil, nepokládal jsem se za závislého, takže jsem nikdy neudělal nic, abych se z toho dostal.“ Marek z Polska vzpomíná: „Mnohokrát jsem se snažil s pitím skončit, ale v podstatě jsem si nikdy nepřipustil, že jsem alkoholik. Vzniklé problémy jsem bagatelizoval.“

Jak by se dalo takovému člověku pomoci, aby si svůj problém s pitím uvědomil a něco s tím potom udělal? V první řadě si musí připustit, že jeho potíže vyplývají ze zneužívání alkoholu a že abstinencí se kvalita jeho života zlepší. Jak uvádí časopis La Revue du Praticien—Médecine Générale, musí se změnit jeho způsob uvažování. Místo aby říkal „piju kvůli tomu, že mě opustila manželka a že jsem přišel o zaměstnání“, měl by si říct „kvůli tomu, že piju, mě opustila manželka a přišel jsem o zaměstnání“.

Pokud chcete člověku závislému na alkoholu pomoci, aby svůj způsob uvažování změnil, je dobré postupovat podle následujících podnětů: Pozorně mu naslouchejte. Otevřeně se ptejte, aby s volností mluvil o svých pocitech. Projevujte pochopení, aby viděl, že mu rozumíte. Pochvalte ho i za malý pokrok. Nekritizujte ho ani nezaujímejte postoj, který by mu mohl zabránit, aby o svém problému mluvil a vyhledal pomoc. Bude také užitečné, když ho vybídnete, aby si sepsal, co se stane, když bude v pití pokračovat, a co se naproti tomu stane, když pít nebude.

JE ZÁVISLOST NA ALKOHOLU DÁNA GENETICKY?

V rámci hledání léčby alkoholismu se vědci snaží pochopit, jakou roli při vzniku a vývoji této závislosti hrají geny. Podařilo se již objevit několik genů, které zřejmě ovlivňují reakci člověka na alkohol. Nejsou to však jediné faktory, které se na alkoholismu podílejí. I kdyby někteří lidé měli určitou genetickou dispozici, nemusí u nich závislost nutně vzniknout. Svou roli hrají také podmínky, ve kterých daný člověk žije. Jako rizikové faktory bývají často uváděny špatná výchova, nadužívání alkoholu v rodině nebo mezi vrstevníky, konfliktní situace, citové problémy, deprese, agresivita, honba za vzrušením, schopnost snést velké množství alkoholu nebo již existující závislost na jiné látce. Všechny tyto okolnosti mohou vést k závislosti na alkoholu.

Vyhledejte pomoc

Člověk, který začíná zneužívat alkohol, není nehodnotný ani se nemusí jednat o beznadějný případ. Někdo se dokáže vymanit ze závislosti sám. Často je však potřebná odborná pomoc.^# Někdy se daří zvládnout to ambulantně, ale pokud jsou abstinenční příznaky silné, může být nutná hospitalizace. Když za dva až pět dnů tělesné abstinenční příznaky odezní, pacient dostane léky, které potlačují touhu po pití. Tím se zmenší psychická závislost na alkoholu a dotyčný člověk je schopen dále abstinovat.

Mnozí lidé potřebují odbornou pomoc, aby se závislosti zbavili

Tyto detoxikační programy však nezaručují úspěch. Léky jsou jen dočasnou pomocí, ne řešením. Alain z Francie podstoupil několik detoxikačních léčení. Říká: „Jakmile jsem z nemocnice odešel, znovu jsem začal pít, protože jsem se stále stýkal s partou pijanů. V podstatě jsem neměl správnou motivaci přestat.“

Vyplňte vzniklé vakuum

Mnozí pijani selhávají v podstatě proto, že alkohol po sobě zanechává jakési vakuum — jako by přišli o důvěrné společenství s přítelem. „Neustále jsem na to myslel,“ říká Vasilij z Ruska. „Den, kdy jsem se nenapil, nestál za nic.“ Člověk závislý na alkoholu podřizuje všechny své činnosti uspokojení své touhy. „Jediným smyslem mého života bylo pít a získat peníze na pití,“ vzpomíná Jerzy z Polska. Má-li alkoholik skončit s pitím a zůstat abstinentem, zjevně musí najít nový smysl života.

Světová zdravotnická organizace vydala příručku pro ty, kdo se snaží změnit své návyky ohledně pití. Píše se v ní, že v předcházení recidivě je velmi důležitá smysluplná činnost, a jako příklad je uvedena aktivita náboženská.

Duchovní činnost může člověku pomoci, aby se vymanil ze zajetí alkoholu. Například Alain začal studovat Bibli se svědky Jehovovými, když byl potřetí ve vězení kvůli trestným činům pod vlivem alkoholu. Říká: „Díky studiu Bible jsem získal smysl života a dokázal pití odolat. Mou motivací nebylo jen přestat pít, ale chtěl jsem se líbit Jehovovi.“

Jak se vyrovnat s recidivou

Poradci v otázkách alkoholismu zdůrazňují, že pro člověka, který se závislosti zbavuje, je velmi důležitá podpora a povzbuzení. Většina těchto lidí ztratila kvůli své špatné situaci rodinu a přátele. Výsledkem je izolace, která může vést k depresi, a dokonce i k sebevraždě. Těm, kdo chtějí alkoholikům pomoci, zmíněná příručka doporučuje: „Snažte se nekritizovat toho, komu chcete pomoct, a to ani v případě, že jste jeho chováním znechuceni nebo zklamáni. Uvědomte si, že změnit návyky není snadné. Někdy je období, že se to daří, jindy ne. Je nutné takového člověka povzbudit, podpořit ho v pití rozumného množství alkoholu nebo v abstinenci a poskytnout nové nápady.“

„Mně osobně pomohla láska a zájem přátel v místním sboru svědků Jehovových,“ vzpomíná Hilario, který pil skoro 30 let. „Měl jsem recidivy, ale oni byli vždy ochotni povzbudit mě a poskytnout mi biblickou radu, kterou jsem právě potřeboval.“

Pomoci může modlitba

Pokud se snažíte vymanit ze závislosti na alkoholu, mějte na paměti, že k selháním pravděpodobně dojde. Měli byste je však pokládat za součást procesu uzdravování. Nevzdávejte se! Analyzujte příčiny a použijte tyto poznatky k tomu, abyste příštímu selhání zabránili. Vypátrejte, jaké konkrétní situace ve vás vyvolávají touhu pít. Mohla by to být nuda, deprese, osamělost, hádky, stresy nebo určité události či místa, kde se pije? Potom se takovým situacím a místům vyhýbejte. „Naučil jsem se rozpoznávat, jaké emoce by mě mohly strhnout k pití,“ říká Jerzy, kterému trvalo dva roky, než se z něj stal úplný abstinent. „Nyní se vyhýbám jakékoli situaci, která by mě k tomu mohla podnítit. Nechodím do míst, kde lidé popíjejí. Nejím nic, v čem je alkohol, a dokonce nepoužívám ani kosmetické produkty či léky, které jej obsahují. Také se nedívám na žádnou reklamu propagující alkohol.“ Mnozí lidé zjistili, že k překonání touhy pít je nezbytná modlitba k Bohu o „moc, která je nad to, co je normální“. (2. Korinťanům 4:7; Filipanům 4:6, 7)

Osvobození ze závislosti!

Vymanit se ze závislosti na alkoholu může být velmi obtížné, ale není to nemožné. Všichni, o nichž jsme se v článku zmínili, to dokázali. Těší se nyní lepšímu zdraví a mají z toho prospěch jak ve sféře rodinné, tak pracovní. Alain říká: „Nyní jsem od závislosti osvobozen.“ Konstantin poznamenává: „Díky tomu, že jsem poznal Jehovu, se mi nerozpadla rodina. Mám teď smysl života. Moje štěstí již nezávisí na alkoholu.“ Víctor dodává: „Cítím se jako svobodný člověk. Znovu jsem získal osobní důstojnost.“

Ať se jedná o člověka, který by kvůli zneužívání alkoholu mohl zavinit nehodu, nebo o někoho, kdo již má kvůli alkoholu problémy, či je na něm dokonce závislý — každý z nich s tím může něco dělat. Pokud pijete tolik, že to ohrožuje vaše zdraví a štěstí, neváhejte udělat potřebné změny. Může to být prospěšné nejen pro vás osobně, ale také pro vaše blízké.

* Některá jména byla změněna.

^# Pomoc poskytuje mnoho léčebných center, nemocnic a odvykacích programů. Svědkové Jehovovi nepreferují žádnou konkrétní léčbu. Je však na místě opatrnost, aby se člověk nezapletl do jednání, které je v rozporu s biblickými zásadami. Každý se ale musí rozhodnout sám, jaký druh léčby zvolí.

Můžete získat sílu abstinovat

V této sérii: Zneužívání alkoholu — Pohroma pro společnost Zneužívání alkoholu a zdraví Jak skončit se zneužíváním alkoholu Související náměty: Je špatné pít alkohol? Je špatné se opíjet? Přehlíží Bůh naše slabosti? První krok je připustit si problém	Jak skončit se zneužíváním alkoholu „Můj otec byl alkoholik a já se vydal v jeho stopách. Alkohol jsem pil již ve dvanácti letech. V době, kdy jsem se ženil, jsem býval denně opilý. Dopouštěl jsem se násilí, takže u nás doma často zasahovala policie. Zhoršovalo se mi zdraví. Alkohol mi způsobil žaludeční krvácení, na které jsem málem zemřel. Pak se u mě objevila cirhóza jater a anémie. Chtěl jsem s pitím skončit, proto jsem se připojil ke svépomocným skupinám, ale bez úspěchu. Měl jsem pocit, jako bych byl v pasti, ze které není úniku.“ VÍCTOR,* ARGENTINA LIDÉ zotročeni alkoholem vyprávějí podobné příběhy. Stejně jako Víctor, i oni mají pocit, že není žádná šance se z toho vymanit. Lze problémy zapříčiněné zneužíváním alkoholu překonat nebo jim předejít? A pokud ano, tak jakým způsobem? Přiznejte si problém Především je velmi důležité, aby si alkoholik i jeho blízcí tento problém přiznali. Závislost je totiž jen špičkou ledovce. Rozvíjela se dlouhou dobu a zpočátku se možná jednalo o umírněné pití. Je překvapivé, že většina nehod, násilností a sociálních problémů není způsobena lidmi, kteří již alkoholu propadli. Světová zdravotnická organizace (WHO) například uvádí: „Nejlepší způsob, jak ve společnosti redukovat všechny problémy spojené s alkoholismem, je soustředit se na omezení konzumace alkoholu spíše u těch, kdo pijí umírněně, než u těch, kdo pijí hodně.“ (Kurzíva od nás.) Přesahuje množství alkoholu, který vypijete, hranici doporučenou zdravotnickými orgány? Pijete i v situacích, které vyžadují plnou pozornost a rychlé reflexy? Máte kvůli pití problémy v rodině nebo v práci? „Nejlepší způsob“, jak člověk může závažným problémům předejít, je připustit si, že konzumuje potenciálně nebezpečné množství alkoholu, a pak jej omezit. Pokud už závislost vznikla, je daleko těžší něco s tím dělat. Běžnou reakcí lidí, kteří nadměrně pijí alkohol, je popírání. Obvykle tvrdí: „Piju jako všichni ostatní“ nebo „můžu s tím kdykoli přestat.“ Konstantin z Ruska říká: „Ačkoli mě alkohol skoro zabil, nepokládal jsem se za závislého, takže jsem nikdy neudělal nic, abych se z toho dostal.“ Marek z Polska vzpomíná: „Mnohokrát jsem se snažil s pitím skončit, ale v podstatě jsem si nikdy nepřipustil, že jsem alkoholik. Vzniklé problémy jsem bagatelizoval.“ Jak by se dalo takovému člověku pomoci, aby si svůj problém s pitím uvědomil a něco s tím potom udělal? V první řadě si musí připustit, že jeho potíže vyplývají ze zneužívání alkoholu a že abstinencí se kvalita jeho života zlepší. Jak uvádí časopis La Revue du Praticien—Médecine Générale, musí se změnit jeho způsob uvažování. Místo aby říkal „piju kvůli tomu, že mě opustila manželka a že jsem přišel o zaměstnání“, měl by si říct „kvůli tomu, že piju, mě opustila manželka a přišel jsem o zaměstnání“. Pokud chcete člověku závislému na alkoholu pomoci, aby svůj způsob uvažování změnil, je dobré postupovat podle následujících podnětů: Pozorně mu naslouchejte. Otevřeně se ptejte, aby s volností mluvil o svých pocitech. Projevujte pochopení, aby viděl, že mu rozumíte. Pochvalte ho i za malý pokrok. Nekritizujte ho ani nezaujímejte postoj, který by mu mohl zabránit, aby o svém problému mluvil a vyhledal pomoc. Bude také užitečné, když ho vybídnete, aby si sepsal, co se stane, když bude v pití pokračovat, a co se naproti tomu stane, když pít nebude.
JE ZÁVISLOST NA ALKOHOLU DÁNA GENETICKY? V rámci hledání léčby alkoholismu se vědci snaží pochopit, jakou roli při vzniku a vývoji této závislosti hrají geny. Podařilo se již objevit několik genů, které zřejmě ovlivňují reakci člověka na alkohol. Nejsou to však jediné faktory, které se na alkoholismu podílejí. I kdyby někteří lidé měli určitou genetickou dispozici, nemusí u nich závislost nutně vzniknout. Svou roli hrají také podmínky, ve kterých daný člověk žije. Jako rizikové faktory bývají často uváděny špatná výchova, nadužívání alkoholu v rodině nebo mezi vrstevníky, konfliktní situace, citové problémy, deprese, agresivita, honba za vzrušením, schopnost snést velké množství alkoholu nebo již existující závislost na jiné látce. Všechny tyto okolnosti mohou vést k závislosti na alkoholu.
	Vyhledejte pomoc Člověk, který začíná zneužívat alkohol, není nehodnotný ani se nemusí jednat o beznadějný případ. Někdo se dokáže vymanit ze závislosti sám. Často je však potřebná odborná pomoc.^# Někdy se daří zvládnout to ambulantně, ale pokud jsou abstinenční příznaky silné, může být nutná hospitalizace. Když za dva až pět dnů tělesné abstinenční příznaky odezní, pacient dostane léky, které potlačují touhu po pití. Tím se zmenší psychická závislost na alkoholu a dotyčný člověk je schopen dále abstinovat. Mnozí lidé potřebují odbornou pomoc, aby se závislosti zbavili Tyto detoxikační programy však nezaručují úspěch. Léky jsou jen dočasnou pomocí, ne řešením. Alain z Francie podstoupil několik detoxikačních léčení. Říká: „Jakmile jsem z nemocnice odešel, znovu jsem začal pít, protože jsem se stále stýkal s partou pijanů. V podstatě jsem neměl správnou motivaci přestat.“ Vyplňte vzniklé vakuum Mnozí pijani selhávají v podstatě proto, že alkohol po sobě zanechává jakési vakuum — jako by přišli o důvěrné společenství s přítelem. „Neustále jsem na to myslel,“ říká Vasilij z Ruska. „Den, kdy jsem se nenapil, nestál za nic.“ Člověk závislý na alkoholu podřizuje všechny své činnosti uspokojení své touhy. „Jediným smyslem mého života bylo pít a získat peníze na pití,“ vzpomíná Jerzy z Polska. Má-li alkoholik skončit s pitím a zůstat abstinentem, zjevně musí najít nový smysl života. Světová zdravotnická organizace vydala příručku pro ty, kdo se snaží změnit své návyky ohledně pití. Píše se v ní, že v předcházení recidivě je velmi důležitá smysluplná činnost, a jako příklad je uvedena aktivita náboženská. Duchovní činnost může člověku pomoci, aby se vymanil ze zajetí alkoholu. Například Alain začal studovat Bibli se svědky Jehovovými, když byl potřetí ve vězení kvůli trestným činům pod vlivem alkoholu. Říká: „Díky studiu Bible jsem získal smysl života a dokázal pití odolat. Mou motivací nebylo jen přestat pít, ale chtěl jsem se líbit Jehovovi.“ Jak se vyrovnat s recidivou Poradci v otázkách alkoholismu zdůrazňují, že pro člověka, který se závislosti zbavuje, je velmi důležitá podpora a povzbuzení. Většina těchto lidí ztratila kvůli své špatné situaci rodinu a přátele. Výsledkem je izolace, která může vést k depresi, a dokonce i k sebevraždě. Těm, kdo chtějí alkoholikům pomoci, zmíněná příručka doporučuje: „Snažte se nekritizovat toho, komu chcete pomoct, a to ani v případě, že jste jeho chováním znechuceni nebo zklamáni. Uvědomte si, že změnit návyky není snadné. Někdy je období, že se to daří, jindy ne. Je nutné takového člověka povzbudit, podpořit ho v pití rozumného množství alkoholu nebo v abstinenci a poskytnout nové nápady.“ „Mně osobně pomohla láska a zájem přátel v místním sboru svědků Jehovových,“ vzpomíná Hilario, který pil skoro 30 let. „Měl jsem recidivy, ale oni byli vždy ochotni povzbudit mě a poskytnout mi biblickou radu, kterou jsem právě potřeboval.“
Pomoci může modlitba	Pokud se snažíte vymanit ze závislosti na alkoholu, mějte na paměti, že k selháním pravděpodobně dojde. Měli byste je však pokládat za součást procesu uzdravování. Nevzdávejte se! Analyzujte příčiny a použijte tyto poznatky k tomu, abyste příštímu selhání zabránili. Vypátrejte, jaké konkrétní situace ve vás vyvolávají touhu pít. Mohla by to být nuda, deprese, osamělost, hádky, stresy nebo určité události či místa, kde se pije? Potom se takovým situacím a místům vyhýbejte. „Naučil jsem se rozpoznávat, jaké emoce by mě mohly strhnout k pití,“ říká Jerzy, kterému trvalo dva roky, než se z něj stal úplný abstinent. „Nyní se vyhýbám jakékoli situaci, která by mě k tomu mohla podnítit. Nechodím do míst, kde lidé popíjejí. Nejím nic, v čem je alkohol, a dokonce nepoužívám ani kosmetické produkty či léky, které jej obsahují. Také se nedívám na žádnou reklamu propagující alkohol.“ Mnozí lidé zjistili, že k překonání touhy pít je nezbytná modlitba k Bohu o „moc, která je nad to, co je normální“. (2. Korinťanům 4:7; Filipanům 4:6, 7) Osvobození ze závislosti! Vymanit se ze závislosti na alkoholu může být velmi obtížné, ale není to nemožné. Všichni, o nichž jsme se v článku zmínili, to dokázali. Těší se nyní lepšímu zdraví a mají z toho prospěch jak ve sféře rodinné, tak pracovní. Alain říká: „Nyní jsem od závislosti osvobozen.“ Konstantin poznamenává: „Díky tomu, že jsem poznal Jehovu, se mi nerozpadla rodina. Mám teď smysl života. Moje štěstí již nezávisí na alkoholu.“ Víctor dodává: „Cítím se jako svobodný člověk. Znovu jsem získal osobní důstojnost.“ Ať se jedná o člověka, který by kvůli zneužívání alkoholu mohl zavinit nehodu, nebo o někoho, kdo již má kvůli alkoholu problémy, či je na něm dokonce závislý — každý z nich s tím může něco dělat. Pokud pijete tolik, že to ohrožuje vaše zdraví a štěstí, neváhejte udělat potřebné změny. Může to být prospěšné nejen pro vás osobně, ale také pro vaše blízké. * Některá jména byla změněna. ^# Pomoc poskytuje mnoho léčebných center, nemocnic a odvykacích programů. Svědkové Jehovovi nepreferují žádnou konkrétní léčbu. Je však na místě opatrnost, aby se člověk nezapletl do jednání, které je v rozporu s biblickými zásadami. Každý se ale musí rozhodnout sám, jaký druh léčby zvolí.
Můžete získat sílu abstinovat

	Osidlo alkoholu Hrozí nebezpečí i vám?

Osidlo alkoholu Hrozí nebezpečí i vám?