“有時候我一坐下來吃東西，就會覺得很緊張，身體會開始顫抖。我很怕體重會增加。我對自己說：‘一定要再減兩公斤。’”
“我很想增添魅力，所以很害怕會胖起來。可是，我不想讓任何人知道我把吃過的東西吐出來，太丟臉了。”
“我告訴自己：‘……今天一定能好好控制自己……’可是一天還沒有過去，我又禁不住大吃大喝，罪咎感隨之而來，我想一死了之。”
愛美是人的天性。你想在苦惱沮喪時得到慰藉，也沒有甚麼不對。不過，如果你的情況跟上文提及的三個女孩有任何相似之處，這也許是種病態。其實你這種情況並不十分罕見，數以百萬計的年輕人
我們接着會仔細分析一下厭食症、貪食症和暴食症。這三種飲食失調各有不同的症狀，但全部涉及對食物的反常態度。如果你有以下任何類似的症狀，請放心，你不會求助無門，你是可以好轉過來的！
概覽
厭食症 患厭食症的女孩不論有多瘦，看着鏡子裏的自己都會覺得太胖。為減輕體重，她會無所不用其極。一個患者說：“我不停計算食物的熱量，小心計劃一個星期裏面會吃的食物。一覺得吸收過多的熱量就少吃幾餐，就做過量的運動。我一天吃過六片輕瀉劑。”
厭食症的症狀不久就會浮現。所有患者的體重都會下跌，但部分可能會掉頭髮、皮膚乾燥，會覺得很疲倦，骨質密度可能也會下降。經期可能會不規律，甚至會連續幾個月停經。
這些症狀聽起來也許沒甚麼可怕，不過，千萬不要掉以輕心：厭食症是可以致命的。一次調查顯示，接近一成患者最後會死於厭食症，死因通常是器官衰竭和因營養不良而引發的其他病症。
貪食症 出現這種症狀的女孩不會避開食物，反而會大量進食，在短短兩小時內可以進食高達1萬5 000卡熱量的食物！她接着會把自己吃下的都排清，方法一般是強迫自己嘔吐，或者服食輕瀉劑或利尿劑。
暴食的行為多數在暗中進行。一個女孩說：“放學後如果我最早回到家裏，我一般都會暴食，然後會小心隱藏證據。”可是暴食過後，罪咎感會湧現。女孩說：“我覺得自己很可怕，不過我知道我可以輕易地把吃進去的食物排清。我會到樓上把食物吐出來，這不但使我鬆一口氣，更有一切盡在掌握之中的感覺。”
把吃下去的食物排清儘管看起來有好處，但是這種做法是很危險的。濫用輕瀉劑會削弱腸道內壁，繼而引發炎症或感染。經常嘔吐可以導致身體缺水、蛀牙、破壞食道，甚至心臟衰竭。
暴食症 暴食症患者跟貪食症患者一樣都會進食大量食物。不同的地方是前者不會把吃下的東西清除掉。結果暴食症患者可能會過重。可是部分患者會在大吃一頓後進行節食或做劇烈運動。有時候患者用這些方法令體重保持不變，家人和朋友也就忽視了暴食症患者的真實情況。
暴食症跟厭食症和貪食症一樣，患者對食物的態度都不健康。一個女孩談及她自己和其他患者，說：“食物是我們暗中的貼身好友，也許是我們惟一的朋友。”另一個女孩說：“暴食的時候，好像其他甚麼事情都不重要了。食物變得最重要，是心靈的慰藉，然而暴食過後，罪咎感和失落感也隨之而來。”
就算沒有把食物排清，暴食也是很危險的。糖尿病、高血壓、心臟病和各種病症也可能隨之而至，對精神造成的傷害也非同小可。
“我覺得你有問題……”
要是家人朋友對你這樣說，要壓下為自己辯護的衝動。打個比方，你身上衣服背後的縫口鬆了線，一個朋友及早發現，在縫口裂開之前向你提出，難道你不會感激她這樣做嗎？聖經說：“有的朋友卻比兄弟更親密”。（箴言18:24）如果一個人擔心你可能遇上難題而主動向你伸出援手，這個人就是比兄弟更親密的朋友！
“我一定要身材苗條”
“我開始減肥。後來要把智慧齒拔去，結果吃不了東西。情況惡化，變成厭食症。我開始不能自拔地關注自己的外表和體形，永遠認為自己不夠瘦。最瘦時候的體重達到令人擔憂的地步。我對身體造成的傷害實在太大了！現在我的指甲無法生長，生理時鐘亂了，流產了四次，提早停經，新陳代謝的功能幾乎癱瘓，也得了大腸炎。我為了要瘦起來，結果承受了這一切。”
會發生在你的身上嗎？
當然，大部分想減肥或改善身段的人都沒有飲食失調的問題。可是在考慮過上文後，也許你想知道自己會不會有這種傾向。你可以問自己：
- 我會不會對自己的飲食習慣或癖好感到羞恥或不安？
- 我會不會向別人隱瞞自己的飲食習慣？
- 進食是不是成了我生活上最重要的事？
- 我是不是每天都給自己量重一次以上？
- 我願意為減肥而冒險嗎？
- 我嘗試過強迫自己嘔吐，或者服用輕瀉劑或利尿劑嗎？
- 我的飲食習慣有沒有對社交生活造成影響？例如，我會不會寧願一個人進食，而不願與別人一起，好讓自己能暗中暴食或排清肚子裏的食物？
如果你對以上問題的答案顯示你有問題，請撫心自問：
- 我真的樂於這樣活下去嗎？
你能怎樣改變現狀呢？
立即行動！
第一步是承認自己有問題。丹妮爾說：“經過一輪思考以後，我發覺我跟患上厭食症的女孩有一樣的感覺和習慣。我一面對現實，就發現自己跟她們原來做着一樣的事情，我感覺很可怕。”
你也許需要禱告，求上帝助你決心康復
下一步是要禱告，把自己的情況告訴耶和華。% 懇求他賜你洞察力，讓你看出問題背後的癥結，努力克服。你可以像大衛一樣在禱告裏說：“上帝啊，求你審察我，了解我的心。求你察驗我，了解我的憂慮，看看我在心裏有沒有踏上痛苦的歧途，引導我行走萬世長存之道。”（詩篇139:23,24）
另一方面，也許你會覺得自己不大願意戒除飲食失調的毛病，也許已經像上了癮一般養成心理上的依賴。你也該禱告，把這一切告訴耶和華。丹妮爾需要採取這個步驟，她承認說：“開始的時候，我不是真的想康復的，所以需要禱告，渴望能康復過來。”
第三步是要告訴父母，或者其他有能力幫助你的成年人。關心你的成年人不但不會讓你感到難堪，反而會力求仿效耶和華。聖經這樣形容耶和華：“淒苦的人受苦，他不輕看，也不嫌棄。他未嘗掩面不顧淒苦的人。淒苦人向他求救，他就垂聽。”（詩篇22:24）
故態復萌
你也許會在戰勝飲食失調後的幾個星期，或幾個月後故態復萌。聖經也說“義人跌倒七次”。（箴言24:16）一次挫折不等於永遠失敗，這正正表示你需要加強決心，留意故態復萌前的警告信號，並且再次開放自己接受別人的援手。
說實話，康復之路並不好走。有些情況是要靠專家的。^ 重要的是採取實際行動。這正是一個患貪食症的女孩決心要做的事。她說：“一天，我開始發覺自己排清食物的行為已到了不能自控的地步。我終於跨出也許是有生以來最難的一步，向別人求助。”
你也能跨出這一步！
* 本文有些人名不是真名。
# 由於大部分飲食失調的患者是女性，我們會把患者統稱為女性。可是本文討論的許多原則對男性也適用。
% 情緒低落的時候，你可以沉思以下經文，提醒自己耶和華是關心你的：出埃及記3:7；詩篇9:9；34:18；51:17；55:22；以賽亞書57:15；哥林多後書4:7；腓立比書4:6,7；彼得前書5:7；約翰一書5:14。
^ 基督徒需要確保自己採納的任何療法都沒有抵觸聖經原則。
想一想
- 你認為自己有沒有患上飲食失調？如果真的患上了，可以向誰求助呢？
- 你可以怎樣幫助患上飲食失調的朋友？
增進知識
如果你正受飲食失調之苦，最好多讀讀相關的資料。你對問題越了解，就越容易克服問題。重溫《警醒！》1999年1月22日刊3-12頁和1999年4月22日刊13-15頁，其中的資料應該會對你有幫助。
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家長須知
如果女兒正值青少年時期，並且受着飲食失調之苦，有甚麼可以做呢？第一，小心複習這篇文章的內容和其他參考資料。盡量了解女兒為甚麼會出現這樣的情況。
據觀察，許多患有飲食失調的人對自我的評價都很低，而且有完美主義者的特性，對自己的要求過高，達到不合理的地步。千萬不要助長這些傾向，要幫助女兒建立自信。（以賽亞書50:4）要抗衡完美主義，就得盡力“讓所有人知道你們通情達理”。（腓立比書4:5）
也要檢討一下自己對食物和體重的態度。有沒有曾經在言語行為間不自覺地過分強調這些事情？要記住，年輕人對自己的外表是極敏感的。孩子在青春期正常來說體形變化得特別快，可是拿這些變化來做文章，哪怕只是開玩笑，或者笑她們“身材飽滿”，這些都足以在她們容易受影響的思想裏 撒下困擾的種子。
多次禱告，深思熟慮後，就要誠心誠意，好好地跟女兒談談。
- 小心計劃說甚麼，在甚麼時候說。
- 清楚表明你對她很關心，很想幫助她。
- 就算她開始的時候擺出為自己辯護的姿態，也不要覺得很奇怪。
- 耐心傾聽。
最重要的是，跟女兒一起努力，克服困難。要全家攜手幫助她邁向康復！
