抽煙——你應該知道的事

你有沒有朋友抽煙或想要抽煙呢？如果你在上面打了，那麽你跟這些朋友就在某些方面一樣了。* 哪些方面呢？舉例説：

滿足好奇心 “我很想知道抽煙的感覺，所以就跟一個女同學要了一根煙，然後偷偷地出去抽。”——特雷絲

壓力很大及希望跟朋友一樣 “有時同學會説：‘我一定要抽支煙’，抽了之後，就説：‘啊——，好舒服！’所以我壓力很大的時候就會想抽煙。”——妮凱

減肥 “有些女孩是為了減肥才抽煙的，這比控制食量容易多了！”——莎蔓莎

不過，請你在點第一根煙或下一根煙之前先想清楚。魚一看到魚鈎上的餌就會馬上衝過去，牠也許能吃到一小塊魚餌，但付出的代價卻很大！你千萬不要像魚一樣，要跟從聖經的勸告，運用“清晰的思考力”。（彼得後書3:1）請回答以下問題。

抽煙——你知道多少？

下面的話是對還是錯？

答案

• 抽煙可以減壓。——錯。抽煙雖然可以暫時減輕煙癮發作時造成的壓力，但科學家發現尼古丁其實會令體內産生增加壓力的荷爾蒙。
• 我會把吸入的煙全都吐出來。——錯。有些研究顯示一個人吸入的煙中，有百分之80以上的煙微粒都會留在體內。
• 現在抽煙對我的健康沒甚麽影響，要到老的時候才會有影響。——錯。雖然抽煙對健康的影響是慢慢增加的，但有些影響卻是馬上可以見到的。有些人才抽一根煙就上癮了。抽煙會減少肺活量，可能會使人長期咳嗽；也會使皮膚容易變皺並提早老化；可能會降低性功能；使人抑鬱和突然驚恐發作。
• 抽煙可以吸引異性。——錯。研究員勞埃德·約翰斯頓發現，抽煙的年輕人“大部分都不太受異性歡迎”。
• 抽煙只會傷自己，不會傷别人。——錯。二手煙導致每年數以千計的人死亡，所以抽煙會傷害你的家人、朋友，也包括你的寵物。
• 上帝才不在乎我抽不抽煙呢。——錯。想令上帝喜悦的人必須“潔淨自己，除去各樣玷污身體”的事物。（哥林多後書7:1）抽煙的確會玷污身體。如果你一定要抽煙，玷污自己，傷害别人和自己的話，你就不可能做上帝的朋友。（馬太福音22:39；加拉太書5:19-21）

怎樣説“不”！

如果有人給你一根煙，你會怎樣做？通常你只要簡單又堅定地説：“謝謝，我不抽煙！”就可以了。要是那個人繼續向你施壓，要你抽煙，甚至嘲笑你，你要記住，抽不抽煙是你的自由。你可以這麽説：

• “我查過資料，知道抽煙有甚麽危險，所以決定不抽。”
• “我還不想那麽快死，我還有很多事要做哩！”

就像前面提到的年輕人一樣，你可能發現最大的壓力其實來自你自己。如果是這樣，想想以下的問題可以幫助你抵抗抽煙的慾望。

• 抽煙對我真的有益嗎？假如我抽煙是希望朋友接受我，但除了抽煙，我跟這些朋友就沒有其他共通點了，那他們還會接受我嗎？我抽煙會傷害自己，但這些朋友仍然希望我抽煙，我真的希望有這樣的朋友嗎？
• 抽煙要花我多少錢？我要為健康付出多少代價？别人還會尊重我嗎？
• 為了一根煙而失去跟上帝的友誼值得嗎？

可是，如果你已經抽上癮了，那該怎麽戒掉呢？

怎麽戒？

1. 下定決心戒煙 寫下你戒煙的理由，經常拿出來看看。你希望在上帝眼中是個潔淨的人嗎？這就是一個很强的推動力了。（羅馬書12:1；以弗所書4:17-19）
2. 尋求幫助 如果你一直偷偷地抽煙沒有人知道，那麽現在就該告訴别人你的難題。你一直瞞着哪些人不讓他們知道你在抽煙呢？現在就要告訴他們，讓他們來幫助你。如果你想崇拜上帝，那麽就要向他禱告尋求幫助。（約翰一書5:14）
3. 定下戒煙的日子 你一決定要戒煙，就要盡快在兩個星期內的某一天開始完全不抽煙。要在月曆上把那一天圈起來，也要告訴家人、朋友你決定在那一天開始戒煙。
4. 找出香煙並消毁 戒煙那一天之前，要仔細地找出房間、汽車、衣服口袋裏的香煙並消毁，也要丟掉打火機、火柴和煙灰缸。
5. 忍受煙癮 多喝水或果汁，盡量多睡覺。要記住，不舒服的感覺只是暫時的，但得到的益處卻是永久的！
6. 避開引發煙癮的環境 哪些地方或場合可能會讓你想抽煙，就要避開那裏。你也不要再跟抽煙的朋友來往。（箴言13:20）
7. 不要找藉口 不要騙自己説：“我只抽一口就行了！”你這樣説就會再開始抽煙的。（耶利米書17:9）

不要被騙

煙草商每年都會花幾十億打廣告，這些廣告會引誘年輕人抽煙，他們長大後就變成抽煙族，而這些煙草商怎麽可能不知道這些事呢？

可别讓煙草商的手伸進你的錢包裏，千萬不要上當！煙草商和那些抽煙的朋友都不會關心你的幸福，不要聽他們的話，聽聖經的勸告才能“使你得益處”。（以賽亞書48:17）

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*  雖然這篇文章講的主要是抽香煙的人，但嚼煙草的人也該留意文章提到的問題和風險。