抽烟——你应该知道的事

你有没有朋友抽烟或想要抽烟呢？如果你在上面打了✔，那么你跟这些朋友就在某些方面一样了。* 哪些方面呢？举例说：

满足好奇心 “我很想知道抽烟的感觉，所以就跟一个女同学要了一根烟，然后偷偷地出去抽。”——特雷丝

压力很大及希望跟朋友一样 “有时同学会说：‘我一定要抽支烟’，抽了之后，就说：‘啊——，好舒服！’所以我压力很大的时候就会想抽烟。”——妮凯

减肥 “有些女孩是为了减肥才抽烟的，这比控制食量容易多了！”——莎蔓莎

不过，请你在点第一根烟或下一根烟之前先想清楚。鱼一看到鱼钩上的饵就会马上冲过去，它也许能吃到一小块鱼饵，但付出的代价却很大！你千万不要像鱼一样，要跟从圣经的劝告，运用“清晰的思考力”。（彼得后书3:1）请回答以下问题。

抽烟——你知道多少？

下面的话是对还是错？

答案

• 抽烟可以减压。——错。抽烟虽然可以暂时减轻烟瘾发作时造成的压力，但科学家发现尼古丁其实会令体内产生增加压力的荷尔蒙。
• 我会把吸入的烟全都吐出来。——错。有些研究显示一个人吸入的烟中，有百分之80以上的烟微粒都会留在体内。
• 现在抽烟对我的健康没什么影响，要到老的时候才会有影响。——错。虽然抽烟对健康的影响是慢慢增加的，但有些影响却是马上可以见到的。有些人才抽一根烟就上瘾了。抽烟会减少肺活量，可能会使人长期咳嗽；也会使皮肤容易变皱并提早老化；可能会降低性功能；使人抑郁和突然惊恐发作。
• 抽烟可以吸引异性。——错。研究员劳埃德·约翰斯顿发现，抽烟的年轻人“大部分都不太受异性欢迎”。
• 抽烟只会伤自己，不会伤别人。——错。二手烟导致每年数以千计的人死亡，所以抽烟会伤害你的家人、朋友，也包括你的宠物。
• 上帝才不在乎我抽不抽烟呢。——错。想令上帝喜悦的人必须“洁净自己，除去各样玷污身体”的事物。（哥林多后书7:1）抽烟的确会玷污身体。如果你一定要抽烟，玷污自己，伤害别人和自己的话，你就不可能做上帝的朋友。（马太福音22:39；加拉太书5:19-21）

怎样说“不”！

如果有人给你一根烟，你会怎样做？通常你只要简单又坚定地说：“谢谢，我不抽烟！”就可以了。要是那个人继续向你施压，要你抽烟，甚至嘲笑你，你要记住，抽不抽烟是你的自由。你可以这么说：

• “我查过资料，知道抽烟有什么危险，所以决定不抽。”
• “我还不想那么快死，我还有很多事要做哩！”

就像前面提到的年轻人一样，你可能发现最大的压力其实来自你自己。如果是这样，想想以下的问题可以帮助你抵抗抽烟的欲望。

• 抽烟对我真的有益吗？假如我抽烟是希望朋友接受我，但除了抽烟，我跟这些朋友就没有其他共通点了，那他们还会接受我吗？我抽烟会伤害自己，但这些朋友仍然希望我抽烟，我真的希望有这样的朋友吗？
• 抽烟要花我多少钱？我要为健康付出多少代价？别人还会尊重我吗？
• 为了一根烟而失去跟上帝的友谊值得吗？

可是，如果你已经抽上瘾了，那该怎么戒掉呢？

怎么戒？

1. 下定决心戒烟 写下你戒烟的理由，经常拿出来看看。你希望在上帝眼中是个洁净的人吗？这就是一个很强的推动力了。（罗马书12:1；以弗所书4:17-19）
2. 寻求帮助 如果你一直偷偷地抽烟没有人知道，那么现在就该告诉别人你的难题。你一直瞒着哪些人不让他们知道你在抽烟呢？现在就要告诉他们，让他们来帮助你。如果你想崇拜上帝，那么就要向他祷告寻求帮助。（约翰一书5:14）
3. 定下戒烟的日子 你一决定要戒烟，就要尽快在两个星期内的某一天开始完全不抽烟。要在月历上把那一天圈起来，也要告诉家人、朋友你决定在那一天开始戒烟。
4. 找出香烟并消毁 戒烟那一天之前，要仔细地找出房间、汽车、衣服口袋里的香烟并消毁，也要丢掉打火机、火柴和烟灰缸。
5. 忍受烟瘾 多喝水或果汁，尽量多睡觉。要记住，不舒服的感觉只是暂时的，但得到的益处却是永久的！
6. 避开引发烟瘾的环境 哪些地方或场合可能会让你想抽烟，就要避开那里。你也不要再跟抽烟的朋友来往。（箴言13:20）
7. 不要找借口 不要骗自己说：“我只抽一口就行了！”你这样说就会再开始抽烟的。（耶利米书17:9）

不要被骗

烟草商每年都会花几十亿打广告，这些广告会引诱年轻人抽烟，他们长大后就变成抽烟族，而这些烟草商怎么可能不知道这些事呢？

可别让烟草商的手伸进你的钱包里，千万不要上当！烟草商和那些抽烟的朋友都不会关心你的幸福，不要听他们的话，听圣经的劝告才能“使你得益处”。（以赛亚书48:17）

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*  虽然这篇文章讲的主要是抽香烟的人，但嚼烟草的人也该留意文章提到的问题和风险。