ストレスからの解放！

ストレスを減らす方法

• 毎日，十分の休息を取る
• バランスの取れた食事をし，過食を避ける
• 早歩きなどの適度な運動を定期的に行なう
• 心配事があるなら，友達に話す
• 家族との団らんの時間を増やす
• 家事をだれかにゆだねるか，分担する
• 身体面と感情面での自分の限界を知る
• 現実的な目標を定め，完ぺき主義に陥らない
• 物事を組織し，平衡の取れた，道理にかなった予定を立てる
• 温和や辛抱強さなどのクリスチャンの特質を培う
• 自分のための時間を取り分ける