ストレス軽減
どのように？

ストレス
健康への脅威

「仕事は昼夜を問わず不規則で，長時間働いています。ある病院で手術にかかわり，次の病院での手術までに数分しかない，しかも道路は渋滞，ということがよくあります」。―ピーター･スチュアート医師，南アフリカ。

あなたのストレスの原因は全く異なるとしても，スチュアート医師がどう感じているかは，ある程度お分かりになるでしょう。渋滞時の運転，家庭や職場での緊張関係など，ストレスの理由はいろいろありますが，ストレスは人間にとって新しいものではありません。

3,000年以上前に，歴戦の勇士が率直にこう述べています。「おののきがわたしに入り，身震いがわたしを覆います」。（詩編 55:5）この人はストレスを知っていました。まだ若くて羊飼いだった時に，ライオンや熊に立ち向かい，自分を殺そうとする威圧的な戦士と相対しました。―サムエル第一 17:4‐10，23，24，34‐36，41‐51。

もちろん，ストレス自体は悪いものではありません。難しい事態に対処できるよう整えてくれます。命が危険にさらされる状況で，人はストレスのおかげで，決してできないと思っていたような離れ業を行なってきました。あなたも，重要な仕事を割り当てられたとき，ストレスによってアドレナリンが増加し，期限どおりに仕事を果たせた，ということがあるかもしれません。*

とはいえ，絶えずストレスを感じ，体がくつろげなくなると，問題が生じます。「ストレスは健康と福祉にとって最大の脅威である」と，ある研究者は述べています。もう限界と感じているなら，あるいはそうなることを避けたいなら，「ストレスを軽減するためにできることがあるのだろうか」と考えることでしょう。

うれしいことに，できることはあります！ 多くの人に役立ってきたストレス軽減法は，だれにでもできるものです。それは，意外な所に，神の言葉 聖書に収められています。聖書は，健康ガイドブックではありませんが，役立つ実際的な知恵を与えています。今の時代にこれほどストレスが多い理由を説明し，その原因となる要素を指摘しています。ストレスを軽減し管理するのに役立つ実際的な提案も載せています。

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*  アドレナリンは，副腎から放出されるホルモンで，緊急事態への対処を助けます。