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TESTE DA SONOLÊNCIA
Qual a probabilidade de você cochilar nas situações mencionadas abaixo? Usando a escala que segue, faça um círculo em torno de suas respostas e depois some os pontos.
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0 = Jamais cochilaria
1 = Pequena possibilidade de cochilar
2 = Possibilidade razoável de cochilar
3 = Grande possibilidade de cochilar
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Lendo sentado |
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Vendo TV |
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Sentado inerte num local público, como cinema, ou numa reunião |
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Como passageiro de um carro por uma hora sem parada |
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Sentado tranqüilamente depois de almoço sem bebida alcoólica |
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Deitado para descansar à tarde |
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Sentado conversando com alguém |
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Num carro, preso no trânsito |
Resultados da contagem
1-6: Não é preciso se preocupar
7-8: Dentro da média
9 ou mais: Consulte o médico
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Based on The Epworth Sleepiness Scale, by Stanford University, California, U.S.A.
 O que fazer para dormir melhor
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