|
|
Есть ли у вас нарушения сна?
Насколько велика вероятность того, что вы задремлете в перечисленных ниже ситуациях? Отвечая на каждый вопрос, поставьте соответствующие баллы, а затем подсчитайте их сумму.
|
0 = Никогда бы не задремали
1 = Маловероятно, что задремлете
2 = Возможно, задремлете
3 = Скорее всего, задремлете
|
 |
когда сидите и читаете |
|
перед экраном телевизора |
|
когда сидите неподвижно в общественном месте, например в театре или на собрании |
|
если проехали в автомобиле час без остановки |
|
когда сидите спокойно после обеда, во время которого не пили спиртного |
|
если прилегли отдохнуть днем |
|
когда сидите и беседуете с кем-нибудь |
|
если автомобиль остановился на короткое время |
Результаты:
1—6: нет причин для беспокойства
7—8: в пределах нормы
9 и более: обратитесь к врачу
|
Based on The Epworth Sleepiness Scale, by Stanford University, California, U.S.A.
 Как улучшить сон
|
|
