Vad man kan göra åt sin ensamhet

Kom ihåg att det går att förändra situationen, att den inte är bestående och att många människor känner det på samma sätt.
Ställ inte orimliga krav på dig själv.

Försök att vara nöjd med dig själv.
Skaffa dig goda vanor när det gäller kost och motion, och se till att du får tillräckligt med sömn.
Använd den tid du har för dig själv på ett konstruktivt sätt och försök utveckla nya förmågor.
Var försiktig med att döma människor efter dina tidigare erfarenheter.
Sätt värde på dina vänner och deras unika egenskaper. Försök att skaffa dig en krets av goda vänner. Fråga sådana som är äldre och mer erfarna om råd och tips.

Gör någonting för andra – le mot dem, säg något vänligt eller resonera med dem om tankar från Bibeln. Att känna att andra behöver en är ett effektivt botemedel mot ensamhet.
Fantisera inte om berömda personer som förekommer på TV, i filmer, på Internet eller i böcker, och om att vara tillsammans med dem.
Om du är gift, förvänta dig då inte att din äktenskapspartner kan fylla alla dina emotionella behov. Lär dig att samarbeta och kompromissa, att hjälpa och stödja din äktenskapspartner.
Lär dig att samtala med andra och att bli en god lyssnare. Intressera dig för andra människor och vad de tycker. Visa empati.

Tala med en vän som är balanserad och som du har förtroende för, och berätta att du känner dig ensam. Försök inte tiga ihjäl problemet.
Undvik att dricka för mycket alkohol, eller drick inte alls. Alkohol kan inte få dina problem att försvinna, med tiden kommer de upp till ytan igen.
Var inte stolt. Förlåt dem som sårar dig, och var resonlig. Var öppen och försök att inte ha en avvaktande attityd.

Hur man hanterar ensamhet